2025年上海马拉松将于11月30日枪响开跑，本次赛事预报名人数再次刷新纪录，达到356589人。 11月28日，上海气象局发布2025年上海马拉松天气预报。我们来看一下季节期间的天气情况：根据气象资料最新分析，未来三天，上海以晴转多云天气为主，气温小幅波动。预计11月30日天气多云，南风3-4级，湿度20-80%，空气质量良好，早晨气温10-11℃。活动期间气温回升较快，中午前后气温将达到20-22℃。建议运动员注意补充水分，合理分配能量。温馨提示和建议： 1.建议分层穿着，里面穿快干的运动服，外面穿一件轻薄的防风夹克。您可以在比赛开始后将其移除。 2.建议逆风段适当减速并保持节奏，顺风段避免快速加速，以减少体能消耗。 3. 事先涂上凡士林以防止摩擦。中午，空气湿度低，气温上升较快。建议少量多次加水。 4、比赛过程中温差较大。建议开始前充分热身，避免肌肉僵硬。全程关注心率监测，合理分配体力（东方视频、白克林、丁一涵）特别声明：以上内容（如有则包括照片或视频）由自媒体平台“网易号”用户上传发布。本平台仅提供信息存储服务。 注：以上内容（含图片及d 视频（如有）由网易HAO用户上传并发布，网易HAO是一个社交媒体平台，仅提供信息存储服务。